Dodow
$54.89
Dr. David O’Hare – Médecin spécialiste de la cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est un outil de gestion du stress et des émotions utilisée entre autre par les pilotes d’avions de chasse et reconnu depuis 2014 par la fédération française de cardiologie comme une des techniques les plus simples et efficaces pour lutter contre l’anxiété.
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InspirezTouchez la surface tactile une fois pour le mode de 8min et deux fois pour celui de 20. Synchronisez votre respiration avec la lumière bleue projetée sur le plafond: inspirez quand elle s’étend… |
Expirez…et expirez quand elle se rétracte. Vous réaliserez peut-être que la durée d’expiration est plus longue. C’est intentionnel. Cela contribue à créer le sentiment de fatigue ce qui conduit à s’endormir. |
DormezÀ la fin de l’exercice (8 ou 20 minutes) Dodow s’éteint tout seul. Vous serez alors dans les conditions idéales pour vous endormir dans la position de votre choix. |
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Ralentir son métabolismeRalentissez votre respiration En synchronisant votre respiration (abdominale) sur la pulsation lumineuse, Dodow vous emmène progressivement d’un rythme de 11 à 6 respirations par minute. Atteignez la cohérence cardiaque Selon plusieurs études, ce rythme est optimal pour stimuler le baroréflexe – un réflexe qui va rééquilibrer votre système nerveux autonome pour vous mener à un état de repos rapidement. |
Réduire son flux de penséesFaites diversion ! Vous allez occuper votre cerveau avec une activité beaucoup moins distrayante et excitante que les pensées qui vous maintiennent éveillé/e. Simple, mais extrêmement efficace ! En psychologie cela s’appelle “l’intention paradoxale”. Pourquoi le bleu ? Le halo bleu de Dodow est de très faible intensité ( < 1 lux comparé à un écran > 70 lux) et n’a pas d’impact la sécrétion de mélatonine (hormone du sommeil). 3 niveaux d’intensité lumineuse possible. Après de nombreux tests couleurs nos utilisateurs ont préféré utiliser la couleur bleue plus apaisante et associée au calme. Pourquoi ai-je besoin de Dodow ? Cela vous demandera beaucoup d’efforts de le faire sans Dodow (4sec d’inspiration + 6 sec d’expiration), il est donc possible que vous ne trouviez pas le courage de le faire seul/e ou que vous perdiez le rythme en repartant dans vos pensées. |
- Dodow est un métronome lumineux pour vous réapprendre à vous endormir naturellement, sans prise de médicaments.
- L’exercice dure 8 ou 20 minutes puis Dodow s’éteint tout seul..
- En moyenne nos utilisateurs déclarent s’endormir ou se rendormir 2,5 x plus vite. Vous pouvez espérer gagner une centaine d’heures de sommeil par an.
- Un million d’utilisateurs s’endorment déjà avec Dodow (nuisances sonores, stress, agitation, insomnie chronique, réveils nocturnes, insomnie grossesse, enfants dès 6 ans, etc).
16 reviews for Dodow
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Nelly –
Colis arrivé, un grand merci
Marlon –
livraison au top, merci
Marlon –
merci !! bien reçu
Xi –
J’attendais ce produit depuis un moment, merci à eux
Hayden –
Bon matos et bonne aspiration, content !
FRANÇOIS –
superbe site, super service client merci !
Mercier –
super produit livraison rapide merci
Françoise –
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Ryder –
je suis enchanté un grand merci
Michel –
merci pour cette livraison rapide
Marion –
Allez y, livraison vraiment rapide
Julia L –
super produit livraison rapide merci
Antoine –
merci !! bien reçu
STEPHANE –
merci à vous
Liam –
Bon matos et bonne aspiration, content !
CHRISTIAN –
The product is firmly packed.